« Elle n’arrive plus à dire ce qui la dérange depuis le divorce. Elle est toute renfermée. » Son père semblait désolé pour sa jeune fille de 11 ans qui osait à peine lever les yeux… Elle ne voulait jamais déranger qui que ce soit, et cela l’empêchait de s’exprimer. Après quelques échanges, on […]
Ce petit garçon de 7 ans s’est assis sur mon canapé. Quand je lui ai demandé pourquoi il était là, il m’a dit : « J’ai entendu ma mère et ma grand-mère parler de ce que tu as fait avec elles, et j’ai décidé que je devais te voir aussi, parce que quand je rends visite […]
Méditation guidée, un moment relaxation au chant des vagues. Relaxation au bord de l’océan Installez vous confortablement, laissez vous bercer par le chant des vagues, et guider par les paroles… Choisissez un endroit calme, et prenez du temps pour vous. Cette vidéo dure environs 10 minutes, mais vous pouvez prolonger ce moment pour vous. Et […]
Une petite séance de relaxation réalisée lors de la période du confinement, sur le thème de l’enfermement… S’enfermer physiquement, c’est aussi l’opportunité de se créer un cocon, dans lequel se transformer. Nous sommes le 11 mai 2020, et c’est le premier jour de déconfinement après 55 jours entre les murs de nos maisons…. Et nous […]
Vers la fin du confinement lié au coronavirus, mon amie Agathe m’a proposé de clôturer l’un de ses cours de yoga en ligne par une petite séance de relaxation. Je lisais à ce moment là les premiers chapitres de « awakening to the spirit world » de Ingerman et Wesselman, et ai eu envie de faire profiter […]
Connaissez vous cette sensation d’avoir nos pensées qui s’emballent et que l’on ne parvient plus à apaiser? Ces fois là ou l’on rêverait de se « vider la tête » ! Cet accompagnement audio est un exercice liant auto hypnose et respiration, afin de remettre chaque pensée à sa place, et repartir sur des bases plus saines. […]
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